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英国启动脱欧程序 多国中央银行抛售欧元改持英镑

2019-09-22 01:14 来源:中国网江苏

  英国启动脱欧程序 多国中央银行抛售欧元改持英镑

  (完)“我们店每天卖出的冰激凌大约有一千六七百支。

  事发后,乐至县委县政府高度重视,责成相关单位迅速开展工作。  另外,媒体/出版/影视/文化传播行业由于需求减少幅度大于申请,CIER指数有所下降。

    数据统计,2016年全国快递行业消耗塑料袋约147亿个,而国内三大外卖平台一年至少消耗73亿个塑料包装,加起来远超每年节约下来的塑料购物袋。其所倡导的“高质量亲子陪伴”产品理念,也与VIPKID“自由星球”的“英文专业陪伴”不谋而合。

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“我们的智能机器人每小时可抓取1000到2000件左右药品,既解放了人力节省了物力,又大大地提高了生产效率。

  中国新闻网声明:媒介合作需合法依约规范有序中国新闻网(简称中新网)由国家级、国际性通讯社——中国新闻社(简称中新社)主办。

    另外,媒体/出版/影视/文化传播行业由于需求减少幅度大于申请,CIER指数有所下降。如擅自下载使用本网转载稿或使用时将上述信息篡改为“稿件来源:中新网”或“据中新网报道”,本网将依法追究其法律责任。

    对于家属曾质疑9日上午发现机箱门没有上锁、而箱内存在六孔插线板和杂乱电线一事,秦爱民介绍称,机箱一直有按照规定上锁,只是当晚事故发生后,有关部门调查时打开翻动查看过,并未再次锁上。

  同时,本网保留修改、更正、删节已供稿件的权利。它们通常采用与知名大学容易混淆的名称,鱼目混珠,欺骗考生,滥发假文凭。

  资料图:南极拉森C冰架。

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减肥不只是少吃多动 更要保证充足睡眠

2019-09-22 10:23:26 来源: 网易体育
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网易体育5月4日报道:

关于减肥的建议,有一种比较流行的说法就是少吃多运动。实际上,还有一个因素容易被人们忽略,那就是睡眠。睡眠对于人们的饮食内容和饮食量,脂肪量以及储存地方,肌肉的塑造和数量等都会产生很深的影响。

减肥不只是少吃多动 更要保证充足睡眠

睡眠影响有助于饮食和运动的荷尔蒙

肥胖荷尔蒙和饥饿素。睡眠会直接影响很多与体重增减有关的荷尔蒙,其中最重要的就是肥胖荷尔蒙和饥饿素。肥胖荷尔蒙由脂肪细胞产生,能够抑制饥饿,而胃产生的饥饿素则是提升饥饿感。睡眠不足的话,既会导致肥胖荷尔蒙的减少,也会导致饥饿素的增加,让人感觉更饥饿,尤其是对高碳水化合物的食物比较渴望。

皮质醇。当睡眠不足时,就会产生更多的皮质醇,也就是所谓的压力荷尔蒙。皮质醇含量增多时,就减缓新陈代谢的速度,削弱身体塑造肌肉的能力,导致身体分解蛋白质变成葡萄糖,多余的糖就会以脂肪的形式储存在体内。而且,皮质醇也会导致腹部脂肪增多,这是最难减掉的脂肪。

生长激素。睡觉期间,身体会释放生长激素,有助于细胞的生长和再生。这对于经常运动的人来说非常重要,因为运动会导致肌肉出现不同程度的撕裂,获得充足的睡眠就可以帮助肌肉修复和生长。

睡眠影响运动表现

当身体疲倦的时候,运动时是无法充分运动能量的,将消耗更少的热量,肌肉塑造也会减少。睡眠充足的话,身体的能量就会爆发,更好的促进肌肉生长,提高新陈代谢速率。充分的睡眠能够促进人们在那些需要注意力和认知功能的运动上面的表现。

睡眠影响食物选择

研究发现,当睡眠不足导致疲倦时,就会激活岛皮质,这是大脑中的一块区域,用于管控享乐行为。休息不好时,人们就更渴望得到及时满足,而食物是大部分人的主要选择方式。而且,此时人们更倾向于选择垃圾食品,体重增加便在所难免。

睡眠时间影响体脂率

研究表明,睡眠时长和睡觉时间点会影响脂肪的量。睡眠比较规律的话,体脂率比较低,而且每天醒来的时间比较固定的话,体脂率也会较低。虽然其中的原因尚未研究透彻,但有诸多研究表明,规律化的睡眠有助于人们燃烧更多卡路里,减脂也变得更容易,晚上吃零食的欲望也会降低。

裴晗 本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
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